每年夏天都是特别闷热的，尤其是对一些户外劳作的人来说，简直就是受罪，天气越来越闷热，稍有不慎就会中暑，让自己健康的身体，出现短暂的罢工，怎么才能尽可能避免中暑呢？
预防中暑的最好方法就是尽量避免在烈日下工作和外出。（这句话就当我没说，哈）
若需要在炎热天气外出或工作，应备好防暑降温用品，及时补充水分和电解质。
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，发生以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多为特征的疾病。为预防中暑，建议在炎热和湿度较大的天气尽量避免在烈日下工作和外出。若在炎热天气外出或工作，建议穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜及遮阳伞，多饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料，以防脱水。长时间在高温高湿环境中工作者，要适当休息和注意通风。
若出现中暑先兆症状，如出汗量增加、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，应速转往阴凉通风处，解开皮带、领带等，少量多次饮水，安静休息。
中暑患者应该如何急救？推荐几个小办法给大家
1、把中暑者放至阴凉的地方，有条件的话，可以用冰水擦拭身体，另外中暑者体内水分流失较多，应及时补水。
2、服用藿香正气水，没有解暑药物时，可以用西瓜、含有维生素的糖、含盐的运动饮料等代替。
3、有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者，应第一时间送到医院就诊。
中暑患者应该喝淡盐水还是凉白开？
中暑患者喝淡盐水会更好，因为大量出汗，会使得人体内盐分丢失，盐分对于维持血压和容量有重要的作用，及时补充淡盐水，可以维持体内电解质平衡。因此丁邦晗医生认为在大量出汗后，优先选择补充运动饮料，然后是矿泉水，然后选择凉白开。
所以在夏天的时候，尽量不要外出，要是因为工作的原因必须得在户外的话，一定要做好防暑工作，比如可以穿一些浅色的衣服，因为不吸热，可以佩戴太阳帽或者太阳镜，还可以涂抹一些防晒霜，要多补充一些水分，工作一段时间就要休息一下。
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